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每天有氧运动30分钟有什么好处原来有这些 - 肌肉网

新的研究显示，每天散步4次，每次20～30分钟，降压效果最好。 3. 减肥：散步可以燃烧脂肪，降低体重。加饮食调节，可使内脏脂肪减少，有利于减肥。在 ...

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