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基本上每天要做30分鐘的有氧運動

對减肥最有效的運動就是有氧運動) 讓身體吸收氧，有效燃燒脂肪運動對預防、消除 ... 心臟和肺沒有過度負擔，可以「邊微笑邊做的運動」，目標是每天做二十至三十分鐘。

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