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一休運動心得分享–減肥是慢慢跑比較能燃脂還是跑累一點比較 ...

如果純粹以減脂為目標，一休會建議選擇自己可以接受，不會太不舒服的適中強度，做45分~1小時左右的有氧運動是最好的。 如果時間有限，例如每日只有30分鐘 ...

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