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做有氧運動，30分鐘以後才有用？事實告訴你這有多離譜！

很多人都有這樣的想法，持續跑步三十分鐘才開始燃燒脂肪，如果三十分鐘休息了是不是就前功盡棄了？ 其實這個想法是錯的。但是這種觀點儼然成為很多人 ...

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