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每天晚上跑步20-30 分钟有减重减脂作用吗?_训练_脂肪 - 搜狐

30分钟 时长的匀速慢跑已属于有氧耐力慢跑的范畴，在慢跑的状态下，身体主要会将碳水化合物、脂肪作为“燃料”，支持运动的发生。而且速度（心率）控制在某些 ...

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