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可降膽固醇、三酸甘油酯？5種運動有效，每次30分鐘以上才有 ...

若能堅持有氧運動3個月，可降低9% ; 只要以理想的速度快走30分鐘，大概 ; 建議每次慢跑前先做暖身運動5分鐘 ; 建議每次至少40分鐘以上，每週至少3 ; 每天至少 ...

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