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有氧運動做超量？3症狀代表你過度努力，按個暫停鍵吧！

許多醫學研究證實，規律且持續進行30分鐘以上的有氧運動對身體有諸多好處， ... 至17歲兒童，應每天進行至少60分鐘中等至高強度的運動訓練，包括有氧 ...

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