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愈走愈健康！快走5大驚人好處報你知 - Hello醫師

對健康的成人來說，理想的運動建議量是，每天至少30 分鐘、每週至少150 分鐘的中度有氧運動，再加上二次的肌力訓練，肌力訓練是指能夠增加肌肉力量的訓練，全身各部位 ...

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