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每天有氧30分鐘
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【梭健康】在家也能輕鬆燃脂
若要燃燒脂肪,達到減重效果,建議每天運動至少30分鐘或每週運動225分鐘 ... 有氧運動主要利用大肌肉群進行有節律性、可持續一段時間的運動為主, ...
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