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每天10分鐘降7%死亡率！研究：運動量再少都有幫助 - 潮健康

每天 增加10分鐘運動 即可降低死亡率; 有氧運動每周150分鐘 重量訓練每周2次 ... 到周末才大量運動，Lee建議將150分鐘拆解成每天30分鐘的運動量，利用 ...

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