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有氧有健康 - 旗山醫院

燒脂肪，心肺功能才會被鍛鍊到‧其實12 分鐘是最少，加上5 分鐘的熱身運動. 和5 分鐘的整理(緩和)運動，全程以30 分鐘為宜‧. 有氧運動的幾項指標：A 在有氧環境下進行 ...

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