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減肥｜怎保持每日運動30分鐘？推介2項運動心跳最少1分鐘這 ...

他強調，不管連假在戶外活動或宅在家追劇，一定要撥出時間做運動，尤其是有氧運動，可以維繫人體基本新陳代謝、心肺耐力和肌耐力。 1. 登階. 可以找小凳子 ...

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