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每天30分鐘「流汗微運動」就能瘦！早上運動比下午瘦更快

根據研究，或許每天只需要短短30 分鐘，就能達到跟長時間運動同樣的效果... ... 速度、維持肌肉量，有助於提高基礎代謝率，對減重而言是個長期投資。

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