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有氧运动一定要做够30分钟才能减肥吗？ - 知乎

接触过健身减肥减脂的人，都听过一个观点：想要减肥，有氧超过30分钟，据说前30分钟消耗的是糖，30分钟后脂肪才开始大量消耗，所以说，如果只运动30分钟，减肥无效。

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