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5項運動幫助提升好膽固醇，不到30分鐘等於白做 - 天下雜誌

然而，不是所有運動都有降血脂、降膽固醇的作用，必須要是「有氧運動」 ... 最好先在平坦的地形上騎，然後漸漸增加時間，每天至少堅持30分鐘，每週5天 ...

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