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運動一定要30分鐘以上才會有效嗎？ - 健康遠見

那為什麼那麼多人說，有氧運動要持續30分鐘以上才會有效？那是因為研究測試曾指出，你運動的前10分鐘，主要消耗的熱量是醣類；第10分鐘開始，血液會 ...

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