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健康更重要!減肥期正確運動時刻表+飲食須知通通都整理好了
早午晚飯按時吃,晚上6點以後不進食,這個階段先不用運動,堅持一周。 ... 晚飯一個半小時後是高強度運動最佳時間,可以做無氧運動30分鐘+有氧運動30 ...
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