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【運動時間】早上做燒脂最強、幾點助升專注力？早晚效果差別 ...

不過就發現，如在睡前的1小時內，進行高強度運動，例如間歇式訓練（interval training）或跳繩，就需更長的入睡時間，及會令睡眠質素變差。 晚上應不應該 ...

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