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每天晚上運動半小時
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減脂運動5個錯誤習慣你也中了?減重醫師警告:小心體重不降 ...
聽說運動對減重有幫助,就每天衝健身房運動。 ... 慢跑半小時可以燃燒200~300卡的熱量,其中只有大約50%~70%是脂肪的燃燒(根據心跳速度)。
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