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每天晚上運動半小時
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早上重訓晚上有氧運動 - Naobay
每天 重訓1小時、有氧運動50分鐘,為什麼沒變瘦? ... 早上先操一個小時的肌耐力課表,晚上在操一次課表,在接半個小時的輕度有氧那樣會比較好啊?
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