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早餐如何吃的營養全面？掌握「三要三不要」 | 聰明飲食| 養生

早餐 時可以適當吃點粗雜糧，比如雜豆粥、小米粥、黑米粥、燕麥粥、雜豆包、全麥饅頭、全麥麵包、地瓜、芋頭、鮮玉米等，富含維生素B族、膳食纖維，營養 ...

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