家有小學生、早餐吃什麼？
豆豆媽咪和大家分享一周健康早餐DIY計畫
第二集來囉~~

健康飲食 從小培養起
--
完整高清
https://reurl.cc/j8XpnL

SuperMami超級媽咪 X 創作者 豆豆媽咪健康生活家

家有小學生、早餐吃什麼？豆豆媽咪和大家分享一周健康早餐提案第二集，這一集要來分享自己醃里肌肉、簡單做海苔蝦餅、電子鍋做優格、以及芒果玫瑰花製作喲！

💕豆媽IG早餐食譜👉dobemami

📍DAY1：里肌肉排、四季豆炒玉米筍、馬鈴薯沙拉、水果、芝麻豆漿

📒醃里肌肉排食譜：里肌肉8片、蒜泥30g、醬油2大匙、糖一小匙、白胡椒粉及五香粉適量，先斷筋拍軟後，醃四小時以上，沒用完的可以冰冷凍~當成是常備菜使用喲~

蔬菜類及水果，可以前一天先洗好切好放冷藏，馬鈴薯沙拉也可以前一天做好，節省時間喲~

📍DAY2：電子鍋做優格
無糖優酪乳100c.c (我用LP33無糖優酪乳)、全脂鮮奶300c.c(costco鮮奶)，無糖優酪乳與全脂鮮奶比例為1:3

所有容器都要確定消毒烘乾後使用，否則有雜菌容易做失敗喲~
電子鍋保溫(大約45度)7小時後取出，放冰箱冷藏凝固，隔天就可以加入喜歡的配料，例如：果醬、果乾、堅果、蜂蜜、麥片、水果等…

📍DAY3：海苔蔬菜蝦餅、炒花椰菜、水果、饅頭、國小生牛奶

📒海苔蝦餅蔬菜製作：
退冰蝦仁七尾(約120g)、紅蘿蔔、花椰菜碎、蔥薑水(取代米酒去腥)，鹽、香油適量(影片中忘了香油)
先將蝦仁切碎後，拌入蔬菜碎、二小匙蔥薑水、一小匙香油、適量鹽巴混合，放在剪好的海苔上面，然後放冷凍~要煮的時候不用退冰，直接正反兩面煎2分鐘即可起鍋囉~

📍DAY4：芒果玫瑰花、奶油炒蘑菇甜豆、水煮蛋
水煮蛋可以前一天先煮好，隔天會比較好剝殼~

📍DAY5：蕃茄炒蛋、煎櫛瓜、水果、饅頭、鮮奶
前一天先備好蕃茄丁、蔥花、櫛瓜片，隔天放饅頭去蒸後，先打二顆蛋、打散，櫛瓜沾蛋液煎好起鍋，原鍋加油煎蛋至八分熟盛起，然後加水炒軟蕃茄(一小匙蕃茄醬上色)~

#大家最喜歡哪一天的早餐呢?
#歡迎曬早餐圖
#期待下一集早餐影片嗎?

昨天在小學生早餐吃什麼的社團有媽媽對於那些餐廳等級的照片有很多為什麼要問！！我今天特意拍了一些對比圖，雖然我也不知道我為什麼要花時間來討論這件事？應該就是我的餐具很多、背景紙很多、道具很多、假花很多、便當也很多！！！（就只有錢不多！！），想來替我們這些神經病的人（簡稱神人）平反一下！

回歸到我一開始在社團看文章時的狀態，我也是驚訝連連，這些神都是怎麼做餐的，為什麼每一個都跟藝術品一樣，我開始“頻繁“的瀏覽！有一句話這麼說的“你的時間花在哪成就就在哪”，那到底有多頻繁，大概就是每天滑到手機自然掉落吧！鎖定幾個你特別喜歡的人，每天看每天看，先從模仿開始，久了會找到你自己的路的……無奈我現在都是追星追到睡著，逐漸退化當中！

第一個改變的是拍照的角度，以前我都拍全部的餐點，想儘可能地把餐點呈現出來，慢慢的我拍了特寫，你可以看圖一我有給你全景跟特寫的比較圖！一開始你可能會抓不到特寫的角度，沒關係的你就１５度角、３０度角、４５度角、６０度角、７５度角、９０度角都拍，然後東南西北的各個角度都拍一張，拍完之後孩子一定靠邀到翻過去，趕快先給他們吃再來選照片！如果照剛剛的說法你會得到２４張照片，然後選一張你覺得最美的就可以了！如果你有選擇障礙沒關係，放上來大家會很樂意幫你忙！以前我上過插花課，老師總是說要我們拿到一朵花的時候先１８０度旋轉，然後就會找到他對你微笑的樣子，這個意思應該是一樣的！這樣練習大概２８天之後你大概就能找到微笑的樣子，然後只剩下角度的問題了！！

再來是自然光，一般我們的室內光源是日光燈，並不是單一光源，而拍攝靜物要有光影，影子是塑造立體感的重要因素，但是日光燈的光源太多，影子會消失，你可以參考圖三跟圖四，所以我建議你先在窗台或是門口拍照，拍照時關掉其他會發光的任何光源，只讓陽光照射進來，你可以很明顯的發現照片呈現的效果不一樣，這個效果不花錢還可以省電！！
但是……不要在大太陽底下拍照，因為太強烈的光沒有影子！！
偷偷說，我也還沒買網美登，雖然想要很久了！如果七夕情人節買應該可以躲過老公的白眼吧！！

第三，道具就在你身邊，我放的這些小咖啡膠囊其實就是平常覺得可愛的就留下來，你可以撒咖啡豆、蒜頭、蔥花、米、綠豆、薏仁、義大利麵、小餅乾、新台幣……高興撒什麼就撒什麼、記得收好就好！！關於隨便撒的達人就屬 愛霏食光，但是我怕新手看他的餐會嚇呆，因為那是我也要跪著看的等級！！反正就是留意身邊所有的小事物，小小的都可愛，有的成員會去撿松果，會去撿路邊的花，看到枯枝很開心的帶回家，這些舉動在家有小學生之早餐吃什麼裡面都蠻正常的！

第四，有些色相拍完會有一點跑掉，我會微調也就是圖二！最後我選定的就是圖二下方的照片當成主圖！！這部分因為手機螢幕顯示的狀況不同，牽涉到太過於深的話題我們就不討論了！！

第五，小學生的班長常說畫面餐盤中有紅黃綠就會看起來繽紛好吃，你可以試試看！

然後，今天我的早餐吃的是牛肉麵，孩子的阿姨昨晚買回來的牛肉湯，我只是燙個麵條時一起把冷凍蔬菜丟進去然後完工。應該是一個很家常的菜色容易學習的。

如果你想要進化，可以開始嘗試看看上面的這些改變，也希望一些嚮往著拍出美美照片的新手不要驚慌，我也是從菜鳥開始的！！我在小學生社團學到很多，當然也知道新手的困惑我們先從不花錢的開始！！接下來的一週我會給你不同的對照圖讓你看看關於角度的變化會產生什麼不一樣的笑果！還有到底能撒些什麼來玩！

如果這些你都覺得吃力，沒關係就單純做你自己就好，選個舒服的狀態繼續生活也是挺好的！！

ＰＳ：我不專業，歡迎大師來分享

#捷徑杰靖
#自煮防疫

#早餐 #食譜 #蛋捲
家有小學生，早餐吃什麼?之前有粉絲媽咪私訊我說：她只會煎荷包蛋和水煮蛋，要怎麼讓小朋友早上都能吃到營養的蛋料理呢？

豆豆媽咪這一集要分享五種蛋捲的變化，提供給每天做早餐、小孩都快吃膩、苦惱的媽媽們一些靈感哦！

這集是以玉子燒蛋捲來做五種變化，學起來，星期一到星期五，小孩每天都有不同的蛋捲可以吃喲～

玉子燒蛋捲豆豆媽的固定比例是：３顆蛋＋３湯匙的高湯（可以用鮮奶代替），然後中間包上不同的材料、做成不同的形狀，小孩每天都有新奇的感覺，每天都能吃到營養的蛋喲～

#這五種蛋捲作法你最喜歡哪一個呢?
#你們家蛋捲都加什麼料呢?

家有小學生、早餐吃什麼？豆豆媽咪和大家分享一周健康早餐提案第二集，這一集要來分享自己醃里肌肉、簡單做海苔蝦餅、電子鍋做優格、以及芒果玫瑰花製作喲！

💕豆媽IG早餐食譜👉dobemami

📍DAY1：里肌肉排、四季豆炒玉米筍、馬鈴薯沙拉、水果、芝麻豆漿

📒醃里肌肉排食譜：里肌肉8片、蒜泥30g、醬油2大匙、糖一小匙、白胡椒粉及五香粉適量，先斷筋拍軟後，醃四小時以上，沒用完的可以冰冷凍~當成是常備菜使用喲~

蔬菜類及水果，可以前一天先洗好切好放冷藏，馬鈴薯沙拉也可以前一天做好，節省時間喲~

📍DAY2：電子鍋做優格
無糖優酪乳100c.c (我用LP33無糖優酪乳)、全脂鮮奶300c.c(costco鮮奶)，無糖優酪乳與全脂鮮奶比例為1:3

所有容器都要確定消毒烘乾後使用，否則有雜菌容易做失敗喲~
電子鍋保溫(大約45度)7小時後取出，放冰箱冷藏凝固，隔天就可以加入喜歡的配料，例如：果醬、果乾、堅果、蜂蜜、麥片、水果等…


📍DAY3：海苔蔬菜蝦餅、炒花椰菜、水果、饅頭、國小生牛奶

📒海苔蝦餅蔬菜製作：
退冰蝦仁七尾(約120g)、紅蘿蔔、花椰菜碎、蔥薑水(取代米酒去腥)，鹽、香油適量(影片中忘了香油)
先將蝦仁切碎後，拌入蔬菜碎、二小匙蔥薑水、一小匙香油、適量鹽巴混合，放在剪好的海苔上面，然後放冷凍~要煮的時候不用退冰，直接正反兩面煎2分鐘即可起鍋囉~


📍DAY4：芒果玫瑰花、奶油炒蘑菇甜豆、水煮蛋
水煮蛋可以前一天先煮好，隔天會比較好剝殼~

📍DAY5：蕃茄炒蛋、煎櫛瓜、水果、饅頭、鮮奶
前一天先備好蕃茄丁、蔥花、櫛瓜片，隔天放饅頭去蒸後，先打二顆蛋、打散，櫛瓜沾蛋液煎好起鍋，原鍋加油煎蛋至八分熟盛起，然後加水炒軟蕃茄(一小匙蕃茄醬上色)~

#大家最喜歡哪一天的早餐呢?
#歡迎曬早餐圖
#期待下一集早餐影片嗎?

絕美購物推車開團中
https://gbf.tw/rgif2

時間：6/23～6/29

🌹現貨售完可預購🌹

不好意思讓大家久等了，當初也是粉絲推薦我去和其他的K O L團購買的折疊推車✨
我用到現在真的覺得非常的好用、幾乎天天都用到、
像是買菜啊或者是去樓下收個包裹之類的，完全解放雙手不會提到很生氣😂

當初我自己是買大全配，就是連木板一起加購、因為木板就是特定的其他地方也買不到，所以我要買就是直接到頂🌷漂亮到頂😆
可能買起來不便宜！但是會用到的東西，而且好用東西就不貴

我團購的東西幾乎都是我自己花錢也會買的，然後大家喜歡所以我去聯絡廠商開團。

強烈建議大家一次兩組以上買起來.
像我影片中可以拼成一個小桌面，實用啦、

給小朋友收納玩具啊
露營時放露營用品啊
媽媽買菜、收包裹啊
哎呀、講太多了
大家自行發揮👍🏻


#Damda #韓國 #購物推車 #折疊收納 #露營人愛用 #買起來


#絕美購物推車 #開團中 #居家防疫
🥕廚房相關用品：
MUJI /我的廚房愛用品清單 EP1
https://youtu.be/vMYAFWvWrmg
NITORI宜得利 / 我的廚房愛用品清單 EP2
https://youtu.be/9zS1zVA12R0
拍料理影片幕後*一刀未剪：
https://youtu.be/YlRksYyZUqk

🏕關於露營：
第1露：https://youtu.be/MNvC8-ADwZA
第2露：https://youtu.be/S0l_ajKSo4Y
第3露：https://youtu.be/LIUtItcD7So
第4露：https://youtu.be/Jgep_O7m1Ow (上)
https://youtu.be/PU9ZXT91Afs (下)
第5露：https://youtu.be/jDXTPLKDpNQ
第6露：https://youtu.be/yqitnl82DQo
第7露：https://youtu.be/StPVQJKnsS8
第8露：https://youtu.be/Qbuz5wtEI8M
第9露：https://youtu.be/moqHjU1kRL8
第10露：https://youtu.be/nD5nyBl6ksE
第11露：https://youtu.be/Nioe9SdGND4
第12露：https://youtu.be/ZTz0zt6nFJo

#分享訂閱 #追蹤IG #媽媽生活
---------------------------------------------------------------------
★拍攝相機 ： canon g7x mark iii
gopro hero 7
I PHONE 11
★編輯軟體：final cut pro

------------------------------------------------------------------------
❤️追蹤我ig： https://www.instagram.com/mypink0911/
❤️臉書粉絲團： https://reurl.cc/pdaLD8

合作邀稿信箱📬:
kaori@pressplay.cc