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均衡飲食菜單-外食這樣吃也能很均衡：早餐篇

每天 早晚一杯奶：每天早上和晚上要各喝一杯牛奶（約240毫升），來補充 ... 在西式早餐店可以選擇生菜沙拉或者鮮蔬吐司；在中式早餐店的話可以點有夾 ...

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