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一直瘦不下來，原來是吃錯食物！運動前後怎麼吃才能增肌減脂 ...

吃對方法不但可以讓運動狀態更好，也可以避免肌肉量耗損進而提高基礎代謝 ... 建議可吃些中低GI碳水化合物且低脂、容易消化的醣類食物，如吐司、小餐 ...

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