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每天30分钟快走就能有效减肥 - 知乎专栏

沈阳焦东海研究表明，每天快速行走30分钟，消耗的热量比同事间普通走路消耗的热量多10倍。 快走为什么瘦那么快? 快走运动，永远会有一只脚是落地， ...

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