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快走5大好處｜比慢跑更好的有氧運動？預防關節及心血管退化

很多人都會分不清楚快走、慢跑跟走路的差別，以下為您整理3者的差異， ... 為時速6至7公里；慢跑的運動強度比較強，速度約為時速8至12公里，能增強 ...

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