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要減肥不要慢跑啦!!! 快走最有效喔!!! @ 減肥早中晚餐

十分鐘內要走一公里，一次最好走半小時也就是三公里， ... 現在75公斤,覺得自己像豬,之前才62四天前開始每天去快走2小時如果我持續半年,最多可瘦多少 ...

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