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每天快走30分鐘就能減肥快走注意事項 - Zi 字媒體

快走 運動，永遠會有一隻腳是落地，但慢跑無論跑得多慢，會有一瞬間雙腳是騰空，身體感受到的運動強度 ... 3.保持時速6公里（每分鐘前進100公尺）速度.

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