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【有片】憑這3點快走比慢跑更優 - 蘋果日報

持續性更強：每天只要花半小時，建議應選在飯後1小時，將速度調配在每公里 ... 3. 傷害風險低：快走時雙腳規律的彈跳動作，對膝蓋的壓力約是平常走路 ...

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