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健康起步走！ 快走、健走、慢跑哪種好？

「我每天吃完飯後都散步至少1小時，這樣我也有做到每天運動30分鐘了吧？」常有民眾如此認為，不過，事實上，時速每小時3-4公里的散步不是運動，只能算是「 ...

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