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每天快走 3公里
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減肥期間每天早晨快走3公里,晚上慢跑3公里,那中午呢? - 劇多
像你早上快走3公里,晚上慢跑3公里,時間將近1小時,有氧運動的時間基本就夠了。我們說有氧運動每天超過30分鐘就會減脂瘦身。
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