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每天快走半小時促心肺肌耐力

每天快走半小時促心肺肌耐力. 快走時身體宜保持正直，手臂自然擺動，速度維持在每公里約10分鐘，時速約6公里，簡單地說，半小時可走約3公里，身體微微出汗，不過喘的 ...

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