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【健康】強力全身性燃脂！研究顯示這項運動更能擺脫腰臀脂肪

相較之下，以每小時10 公里的速度快走30 分鐘，僅燃燒100 大卡熱量； ... 他說，若跑完步自然降溫，不喝水、噴水，至少要半小時才能達到相同效果。

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