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快走運動6大好處每天30分鐘一個月減5kg 效果比慢跑更好

快走是一種輕鬆不辛苦的跑法，速度比起散步快一點，又能避免慢跑所導致的損傷。 1. 活力健走. 快走運動時按照比平時步伐大一點，呼吸不會因做運動而變得 ...

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