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每天快走半小時
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每天快走4公里,多少時間可以明顯效果
有氧運動是指連續運動的時間不少於半小時的快走、慢跑、游泳、爬山、打籃球、踢足球、騎自行車等。 最後強調一點,運動**貴在堅持,持之以恆你會收所 ...
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