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快走與慢跑減重優劣評比快走大勝！ | 健康跟著走

效果：每天快走1個 ...,對此，台中雅得麗生活診所院長溫青彥醫師表示，在減重門診 ... 簡單的的減肥瘦身操，每跳5分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。

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