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別再跑步了！其實「走路」更能甩腰肚肥肉...每天持續快走30分鐘

原來減肥不需要這麼激烈，雖然快走消耗熱量不如慢跑，但長期觀察下來，快走的效果 ... 還有要持續每天快走30分鐘，最好10分鐘走1公里，每半小時3公里，當1、2個月後， ...

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