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每天快走1小时，坚持1个月，身体会出现什么变化？

运动消耗热量的高低，和运动强度、运动时长都有关系，你可能无法坚持慢跑半个小时，却能轻松坚持快走2个小时。 2、快走比慢跑，对膝盖更友好。慢跑的过程 ...

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