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走路也能減肥！「快走一小時」消耗熱量相當於慢跑30分鐘

快走 運動不一定要走到每天一萬步，只要快走運動時速達到7公里左右，心跳 ... 是快走的好時機，一邊遛狗、一邊進行快走運動，半小時就能消耗150大卡！

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