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水喝太多恐有水中毒！喝太多水的6大症狀 - Hello醫師

衛福部建議，成年人每日的飲水量大約在1500~2000 c.c，在運動前2~3小時內，先補充500c.c的水量，而在運動中，最好每隔10~20分鐘飲水200~300c.c，以免在運動中都沒喝水， ...

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