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健身需不需要乳清蛋白？ - 減肥

如果你要短一點的答案，那答案是不，不喝乳清也可以健身，但是畢竟每個人的飲食 ... 一個在健身的成年人，每天可能建議攝取150 克的蛋白質，而他每天靠正餐所攝取的 ...

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