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乳清蛋白到底要怎麼喝？什麼人可以喝？喝多少？何時喝？

只要是需要額外補充蛋白質的人，都可以喝乳清蛋白來補充蛋白質 ... 缺乏的蛋白質還好，建議可以每天補充一杯，如果缺口較大，就會建議需要一天喝到2杯.

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