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增肌「健身餐」計畫！先掌握2大健身飲食原則，15種食材推薦

想要減重、減脂的族群，掌握每天的總熱量攝取是必需的。由於吃碳水化合物容易刺激胰島素分泌，過多的碳水食物容易導致胰島素抑制脂肪分解、不斷為身體儲存 ...

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