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少吃不吃根本做錯了，喝水的量也要足夠才行 - 媽媽寶寶

包括開合跳、深蹲跳或是高抬腿原地跑步都是好方法，每天三個動作組合，搭配組與組之間的休息；一開始只要十分鐘，就可以開始培養運動好習慣。 不吃少吃， ...

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