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堅果也能助防疫每天一湯匙吃出抵抗力 - 衛生福利部國民健康署

2. 吃「適量」：因堅果種子類的油脂含量較高，若當作零食，容易不知不覺吃進過多熱量，導致肥胖上身。每天適合的攝取量約為5顆腰果、或5顆杏仁果或10顆 ...

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