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馬拉松世界- 靠健走消除脂肪肝！運動前後，他都這樣喝水吃 ...

對於剛開始健走的人來說，以每分鐘約100步的速度健走最好，這也就表示六千步大約只 ... 零碎的步數加起來就有四千步左右，我們需要健走補足的步數，約只剩六千步而已。

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