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30分鐘慢跑＝5400步！一張表告訴你：沒時間運動

因為日行一萬步相當於消耗300到400大卡，每天累積下來，身體不知不覺中就會燃燒許多熱量。 科學家也依照每日步數與身體活動情況，區分了以下等級：.

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