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最老70歲！每天走，三個月就改善健康！(VDL0020) - 時報出版

快速走：也就是健走，每分鐘一百二十步以上（約每秒兩步），每小時約五公里 ... 步數. 每天早上去遛狗. 10分鐘. 1000步. 打電話給家人，期間來回踱步.

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