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每天把步数定在这个量，一周轻松瘦5斤 - 新浪

中强度的步行要保证每分钟达到100-120步，这样才能达到步行瘦身的目的。为什么说达到一万步会瘦身减脂呢？因为成年人每天摄入的热量大概在2000卡左右 ...

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