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【最大心率】「220-年齡」公式的迷思 - 體路Sportsroad

當時他們綜合10份醫療研究的受試者平均數據，發現個人最大心率約莫為220 減去自己的年紀，即20歲的年青人是200， 50歲的中年人就是170。這公式在坊間已沿用數十年，簡單易 ...

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